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Intervención en hábitos de vida saludables para disminuir el estrés y la ansiedad

¿Te gustaría disfrutar de mayor bienestar?, ¿has normalizado vivir acelerad@? , ¿sueles darle muchas vueltas a las cosas? Si es así es [...]

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Impartido por: Clara Blanes

49,95

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¿Te gustaría disfrutar de mayor bienestar?, ¿has normalizado vivir acelerad@? , ¿sueles darle muchas vueltas a las cosas?
Si es así es probable que experimentes estrés en tu día a día. En este curso Clara Blanes, farmacéutica y coach experta en estrés y ansiedad, te explica cómo funciona el estrés y la ansiedad a nivel cerebral y cómo prácticas como el yoga pueden tener unos efectos similares en tu cerebro a la toma de ansiolíticos. No solo es una oportunidad para adquirir conocimiento teórico, sino que también ofrece un enfoque práctico que podrás implementar diariamente. Las sesiones están diseñadas para ser interactivas, permitiéndote experimentar en tiempo real los beneficios de las prácticas enseñadas. infocoaching@clarablanes.es

¿Qué aprenderás?

Comprende cómo se generan estas condiciones en tu cerebro y cómo afectan tu comportamiento y salud física.

Clara compartirá técnicas comprobadas, como el yoga y otras prácticas de mindfulness, que ayudan a calmar la mente y pueden ser tan efectivas como los ansiolíticos, pero sin dependencia de medicamentos.

Aprende a incorporar hábitos que promuevan un estilo de vida equilibrado y saludable, mejorando así tu calidad de vida general.

¿A quién va dirigido?

Este curso es ideal para profesionales farmacéuticos y cualquier persona interesada en mejorar su bienestar mental y físico. Ya sea que estés buscando maneras de manejar tu propio estrés y ansiedad o quieras ofrecer mejor apoyo a tus pacientes y clientes, encontrarás en este curso un recurso invaluable.

¿En cuánto tiempo?

90 minutos

¿Modalidad de la clase?

Online

Estructura del curso

Sesión 1

– Impacto del estrés en la sociedad actual.

– Efectos del estrés a nivel cerebral y neuroquímica de la ansiedad.

Sesión 2

– Sistemas o conjunto de neuronas implicadas en la ansiedad.

– Tratamiento farmacológico en los trastornos de ansiedad.

– La actividad física como prevención a la ansiedad.

– Efectos de la actividad física a nivel cerebral.

Sesión 3

– Beneficios de la práctica de yoga.

– El yoga como recurso para disminuir el estrés y la ansiedad: estudios científicos.

– El realfooding y la alimentación intuitiva como prevención a la ansiedad.

– La higiene del sueño como prevención a la ansiedad.

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