Intervención en hábitos de vida saludables para disminuir el estrés y la ansiedad

¿Te gustaría disfrutar de mayor bienestar?, ¿has normalizado vivir acelerad@? , ¿sueles darle muchas vueltas a las cosas?

Si es así es probable que experimentes estrés en tu día a día. En este curso Clara Blanes, farmacéutica y coach experta en estrés y ansiedad, te explica cómo funciona el estrés y la ansiedad a nivel cerebral y cómo prácticas como el yoga pueden tener unos efectos similares en tu cerebro a la toma de ansiolíticos. No solo es una oportunidad para adquirir conocimiento teórico, sino que también ofrece un enfoque práctico que podrás implementar diariamente. Las sesiones están diseñadas para ser interactivas, permitiéndote experimentar en tiempo real los beneficios de las prácticas enseñadas. infocoaching@clarablanes.es

¿Qué aprenderás?

Comprende cómo se generan estas condiciones en tu cerebro y cómo afectan tu comportamiento y salud física.

Clara compartirá técnicas comprobadas, como el yoga y otras prácticas de mindfulness, que ayudan a calmar la mente y pueden ser tan efectivas como los ansiolíticos, pero sin dependencia de medicamentos.

Aprende a incorporar hábitos que promuevan un estilo de vida equilibrado y saludable, mejorando así tu calidad de vida general.