Antioxidantes en farmacia: qué funciona, para quién y cómo recomendarlos con evidencia actualizada

El mercado de antioxidantes está saturado, pero la evidencia real es muy desigual.
En Farmaschool analizamos a diario qué ingredientes funcionan, cuáles no y qué lugar real tienen en el consejo farmacéutico.

1. Antioxidantes con evidencia sólida

Vitamina C (ascorbato + derivados)

• Reduce estrés oxidativo

• Mejora luminosidad

• Sinergia con fotoprotección

• Recomendación diaria

Vitamina E (tocoferol)

• Potente antioxidante lipofílico

• Protege membranas celulares

• Beneficios en piel seca y madura

Coenzima Q10

• Envejecimiento celular

• Fatiga

• Soporte cardiovascular leve

Polifenoles (té verde, OPC)

• Antiinflamatorios

• Beneficios metabólicos leves

2. Antioxidantes con evidencia prometedora (moderada)

• Ácido lipoico

• Resveratrol

• Astaxantina

• N-acetilcisteína

3. Antioxidantes sin evidencia suficiente (pero muy vendidos)

• Mezclas “antioxidantes detox” sin dosis mínimas

• Cápsulas con claims no demostrados

• Productos con cantidades subterapéuticas

4. ¿Cómo recomendar según caso clínico?

A. Pacientes con manchas o melasma

Vitamina C + polifenoles

B. Fatiga o estrés crónico

Q10 + magnesio + antioxidante adaptógeno

C. Piel madura

C + E + Q10

D. Deportistas

Antioxidantes con dosis ajustada para no afectar rendimiento

El farmacéutico debe separar evidencia de marketing. Un antioxidante bien elegido cambia resultados; uno mal elegido solo engorda el cajón de “productos que no funcionaron”.